Untuk Jantung Sehat Bisa Konsumsi Jus Berikut!

Untuk Jantung Sehat Bisa Konsumsi Jus Berikut!

Ilustrasi: Istimewa

 

JAKARTAINSIGHT.com | Dalam menjaga kesehatan, mengatur pola makan serta mengontrol asupan adalah hal terpenting.

Misalnya, dalam sehari sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran mentah. Karena ternyata hal tersebut adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung, serta kesehatan secara keseluruhan.

Saat membuat jus buah dan sayuran mentah bisa mendapatkan semua nilai gizi secara bersamaan. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Stylecraze, Kamis (18/7).

1. Buah Bit

Bit mengandung vitamin B folat yang baik untuk mencegah pengerasan pembuluh darah Anda.  Ketika arteri mengeras, maka pasien akan mengalami peningkatan tekanan darah, peningkatan risiko stroke, dan peningkatan risiko serangan jantung.

2. Buah Beri

Buah beri mengurangi jumlah radikal bebas dalam darah. Blueberry juga merupakan anti-inflamasi alami.  Tidak ada yang salah dengan membuat jus setiap hari. Jus dari buah-buahan dan sayuran sangat bagus untuk dikonsumsi secara rutin. Namun, Anda juga harus memasukkan protein tanpa lemak dalam diet Anda.

Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot. Meskipun Anda bisa dengan mudah mengonsumsi dua hingga empat porsi buah dan sayuran dalam satu minuman, diet seimbang sama pentingnya.

3. Seledri

Penuh dengan kalium, seledri sangat bagus untuk kesehatan jantung.

4. Sayuran hijau

Smoothie dari sayuran hijau sangat populer karena semua sayuran hijau memiliki manfaat kesehatan.

Kale, bayam dan sayuran hijau berdaun lainnya kaya akan serat. Serat sangat penting dalam menurunkan kolesterol. Sayuran hijau juga mengandung kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang.

5. Anggur merah

Ada alasan mengapa penelitian menunjukkan bahwa minum anggur merah memiliki manfaat untuk jantung. Anggur merah membantu menjaga trombosit dalam darah Anda tidak saling mengikat. Ini mengurangi kemungkinan Anda memiliki masalah pada jantung.

6. Jahe

Jahe juga tinggi folat walaupun memiliki rasa yang kuat.

 

 

Penulis: Ganest
Editor:Yazeed Alexander

Artikel Terkait

Baca Lainnya

1510570014jakartahujan.jpg
NASIONAL
Ada Pohon Tumbang, Sejumlah Perjalanan KRL Tertahan
Senin, 13 November 2017 17:46:54

1510683760jokowi-ktt-asean.jpg
INTERNASIONAL
1510741966Foto-1.jpg
EKBIS
Net1 Indonesia Ambil Bagian Dari MUBA Bergerak
Rabu, 15 November 2017 17:32:46

1510744254Robert-Mugabe.jpg
INTERNASIONAL
Militer Zimbabwe Kudeta Presiden Mugabe
Rabu, 15 November 2017 18:10:54

Berita Terpopuler
$(window).scroll(function() { var header = $("bg-top-static"); var scroll = $(window).scrollTop(); if (scroll <= 25) { $(".top-navigasi ul").css("text-align","left"); $(".top-navigasi ul").css("padding-right","0px"); $(".left-banner-to-top").css("top","150px"); $(".right-banner-to-top").css("top","150px"); } if (scroll >= 25) { header.addClass("relstatic-fixed"); $(".top-navigasi ul").css("text-align","center"); $(".top-navigasi ul").css("padding-right","78px"); $(".relstatic").addClass("relstatic-fixed"); $(".left-banner").addClass("left-banner-to-top"); $(".right-banner").addClass("right-banner-to-top"); $(".left-banner-to-top").css("top","0px"); $(".right-banner-to-top").css("top","0px"); } else { header.removeClass("relstatic-fixed"); $(".relstatic").removeClass("relstatic-fixed"); $(".left-banner").removeClass("left-banner-to-top"); $(".right-banner").removeClass("right-banner-to-top"); } if (scroll >= 2000) { console.log(scroll); $(".left-banner-to-top").css("top","-110px"); $(".right-banner-to-top").css("top","-110px"); } });