Salah Aturan Konsumsi Vitamin C Bisa Sebabkan Hiperoksaluria

Salah Aturan Konsumsi Vitamin C Bisa Sebabkan Hiperoksaluria

Gambar (istimewa)

JAKARTAINSIGHT.com | Vitamin C memang dikenal memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh, salah satunya memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin C diperlukan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein yang menghubungkan semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di tubuh manusia. Struktur kolagen yang baik dapat menyembuhkan patah tulang, memar, pendarahan kecil, dan luka ringan.

Tak hanya terdapat pada buah dan sayuran, seiring perkembangan teknologi, vitamin c kian mudah ditemukan dalam bentuk suplemen yang mempermudah pangguna memenuhi kebutuhan vitamin c bagi yang kurang mengkonsumsi sayur dan buah.

Perlu diperhatikan, dosis vitamin C yang direkomendasikan untuk dikonsumsi orang dewasa adalah 65-90 miligram per hari, karena dijika dikonsumsi diatas jumlah tersebut, tubuh tidak akan mendapatkan manfaat lebih dan justru berpotensi mengalami gangguan dan efek samping yang kurang baik.

Penggunaan vitamin C dalam dosis terlalu tinggi berisiko menyebabkan hiperoksaluria, yaitu gangguan kesehatan serius saat asam oksalat yang diekskresikan di dalam urine terlalu banyak sehingga meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal.

Seperti ditulis alodokter, efek samping yang ditimbulkan jika mengonsumsi suplemen vitamin C dalam kadar yang terlalu tinggi atau vitamin c megadosis antara lain ; diare, mual, muntah, nyeri ulu hati, kram perut, sakit kepala hingga batu ginjal.

Selain itu, mengkonsumsi vitamin c secara berlebih bagi ibu hamil dapat menyebabkan sakit perut dan meningkatkan risiko mengalami dan mengalami kelahiran prematur.

Meski sebagian besar multivitamin aman untuk dikonsumsi sesuai dosis pada kemasan, namun untuk mendapatkan manfaat vitamin C secara maksimal dan menghindari efek sampingnya.

 

 

 

Penulis: Addo
Editor:Mika Syagi

Artikel Terkait

Baca Lainnya

1510570014jakartahujan.jpg
NASIONAL
Ada Pohon Tumbang, Sejumlah Perjalanan KRL Tertahan
Senin, 13 November 2017 17:46:54

1510683760jokowi-ktt-asean.jpg
INTERNASIONAL
1510741966Foto-1.jpg
EKBIS
Net1 Indonesia Ambil Bagian Dari MUBA Bergerak
Rabu, 15 November 2017 17:32:46

1510744254Robert-Mugabe.jpg
INTERNASIONAL
Militer Zimbabwe Kudeta Presiden Mugabe
Rabu, 15 November 2017 18:10:54

Berita Terpopuler
$(window).scroll(function() { var header = $("bg-top-static"); var scroll = $(window).scrollTop(); if (scroll <= 25) { $(".top-navigasi ul").css("text-align","left"); $(".top-navigasi ul").css("padding-right","0px"); $(".left-banner-to-top").css("top","150px"); $(".right-banner-to-top").css("top","150px"); } if (scroll >= 25) { header.addClass("relstatic-fixed"); $(".top-navigasi ul").css("text-align","center"); $(".top-navigasi ul").css("padding-right","78px"); $(".relstatic").addClass("relstatic-fixed"); $(".left-banner").addClass("left-banner-to-top"); $(".right-banner").addClass("right-banner-to-top"); $(".left-banner-to-top").css("top","0px"); $(".right-banner-to-top").css("top","0px"); } else { header.removeClass("relstatic-fixed"); $(".relstatic").removeClass("relstatic-fixed"); $(".left-banner").removeClass("left-banner-to-top"); $(".right-banner").removeClass("right-banner-to-top"); } if (scroll >= 2000) { console.log(scroll); $(".left-banner-to-top").css("top","-110px"); $(".right-banner-to-top").css("top","-110px"); } });